昨夜🌠は【ナチュールスパ宝塚】で
【感じる力を培う食べるヨガ】を受けて来ました❣️

keiko先生お手製のレモンゼリーを食べて（国産レモン、グラニュー糖、はちみつ、）
カラダの反応をみてみよう💨

Oリングテストと腹筋各自で。

酸味が得意な私は
バッチリ反応良し👍🏻
トッピングのレモン🍋を食べると
苦味が加わりさらにパワーアップ

疲れたカラダが瞬時にスッキリしたのには驚来ました🤗
食べるという事は偉大だなぁと。

春は肝臓が要
肝臓の反射区を教わりツボを押して終了。

疲労や不規則な食事など、冬の養生が足りないと「肝」の血が不足しがちに。「肝」の機能が低下すると気（エネルギー）の上昇も足りなくなるので、元気がない、やる気が起きないといったうつ気味の症状や、不安、不眠、月経不順などの症状が現れます。
このタイプの養生は、「血を補う」「肝を養う」「うつを発散する」ことが大切。ほどよい甘みのあるフルーツや、血を補う魚介などを食事に取り入れるようにしましょう。

エネルギーが上昇し過ぎのタイプ［実証］
元気不足とは反対に、「肝」の気（エネルギー）が上昇しすぎると、怒りっぽい、興奮しやすい、イライラするといった精神症状や、頭痛、めまい、血圧の上昇といった症状が現れます。
このタイプは、上昇し過ぎてしまった気を降下させ、「肝」を冷ますことが必要です。“涼性”の食材を選びましょう。また、「肝」を鎮める“苦味”、上昇し過ぎないように収れんする“酸味”、また発散作用のある花類や香りの良いお茶を楽しむのもおすすめです。 #食べるヨガ

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